日期：2010-9-4 17:24:53   来源： 汕头消费网

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都说天下没有丑女人，只有懒女人，白领一族更是苦于早八晚五没有时间健身。其实你不必大费周章的寻找周末健身房，在日常生活中，运动的机会远比你想象来得多，只是不愿意承认而已。 　　送你三个妙招改变来自己的繁重健身模式 　　1.见缝插针，抓紧时间 　　跑步、举重、有氧运动…&hellip… [详细]

日期：2010-9-4 17:24:02   来源： 汕头消费网

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1健康之路,走出来 　　上一回我们谈到了有氧运动的几个概念,明白了有氧活动与有氧训练,全民健身与体育竞技的区别和联系。下面，我们就开始进行了一项简单而有意义重大的运动——健身走。 　　步行运动自古有之，生活中一向流行“饭后百步走，活到九十九”的俗语… [详细]

日期：2010-9-4 17:22:44   来源： 汕头消费网

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　辽宁省人民医院白华博士提醒说，女性在运动前应先卸妆，并用中性洗面奶洗净脸部污垢，否则容易造成毛孔堵塞。 　　男性在运动前不宜去除体毛，因为剃刮后的皮肤特别敏感，运动时出汗会使这些部位的皮肤产生刺痛感。如果选择在室外进行运动，为防止紫外线对皮肤的伤害，人们可以擦抹简单的防晒乳液，达到防晒效果即可。… [详细]

日期：2010-9-4 17:21:52   来源： 汕头消费网

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　卧推初始姿式：平躺于卧推架条凳上，双脚着地，双手直臂持杠铃于胸上方。 　　动作过程：双臂慢慢弯曲，双肘外展，将杠铃放到胸大肌上部，随即收缩胸肌，将杠铃推起至双臂伸直。重复进行。 　　动作作用：此动作主要锻炼胸大肌、三角肌前束、三头肌等。 　　动作要点：在做动作过程中，始终保持挺胸的姿势，意念… [详细]

日期：2010-9-4 16:51:33   来源： 汕头消费网

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很多女性在保养品上投资重金却依然见不到效果，有没有想过是身体内部出现了问题？体内充满了毒素，肌肤自然不会好，不论擦多少保养品都是浪费。只有先净化身体内部，才能真正有效改善肌肤色泽。 便秘 　　一、九大问题告诉你你的身体充满了毒素！ 　　1、便秘 　　如果你排便间隔时间多于3天或3天以上，… [详细]

日期：2010-9-2 17:42:11   来源： 汕头消费网

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章子怡身材好使公认的。保持这么好的身材也有诀窍的。下面我们就对章子怡的日常锻炼、饮食、生活这几个方面做一个具体的分析，看看要保持黄金身材，养生应该从哪些方面入手： 　　长跑利于排脂、修形 　　章子怡平时很喜欢跑步。长时间的跑步是一个瘦身的好方法。因为长跑能消耗人体中的大量脂肪和热量，而且还能让你… [详细]

日期：2010-9-2 17:41:37   来源： 汕头消费网

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自行车是一种常见而又便利的交通工具，也是一项很好的体育运动。随着人们环保和健身意识的提高，选择自行车出行和锻炼，受到很多人的推崇。 　　骑车出行成英国富人新时尚 　　“穷人骑车挤公交，富人开车坐大奔。”交通工具，似乎一直是人们辨别身份的重要特征。但据英国《每日邮报》近日报… [详细]

日期：2010-9-2 17:40:56   来源： 汕头消费网

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挑选健身俱乐部——理智第一 　　我们在挑选健身俱乐部的时候，常常会从家人、朋友、同事和医生那里寻求信息，可这些信息大多数的时候是片面的，不是掺杂着浓厚的个人感情，就是别人的鞋很难适合自己的脚。令人眼花缭乱的电子设备并不足以说明健身房的质量，更重要的是这家健身房教练员的专业素… [详细]

日期：2010-9-2 17:40:13   来源： 汕头消费网

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很多人喜欢跑步却又不敢跑步，因为越跑小腿越粗。难道小腿变粗是跑步的错吗？ 　　跑步的确会使小腿变粗，短跑运动员的小腿就都很粗壮；跑步也会让小腿变得结实，腿部线条更美，马拉松运动员个个小腿都很细。这都是因为跑步姿势和跑步强度导致的。 　　在跑步的时候，用前脚掌先着地或整个脚同时着地的话，会对小腿前… [详细]

日期：2010-9-2 17:39:33   来源： 汕头消费网

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天天坐在电脑前，哈腰驼背，时间长了会有地心引力造成的胸部下垂。做几个动作，了解几件产品，可以轻松告别office胸部危机。 step1、2 　　双手交叉，一只手抓住另一只手的手腕，然后提高至膊头位置，两只手互相推动。 　　一边推动，一边提高至头部后，再返回膊头位置，来回5次交换手臂的位置再… [详细]